Apesar da vontade louca de comer ontem, me contive e dormi.
Comi apenas o que está no post anterior. Suficiente!
Hoje acordei as 7 hs e fui caminhar na academia, 40 minutos, 4,5 km e 300 calorias gastas.
CFM - 7 biscoitos cream cracker com queijo, café com adoçante.
ALMOÇO - Alface, mandioquinha, repolho com passas, beterraba e lombo. Bananinha (sobremesa).
Bom, no fim do dia posto como foi na academia (treino musculação).
Passo o dia hoje preparando aula.
Beijos e passo no de vocês pra comentar!
*EDIT*
Bom, falei que voltaria!
Passei a tarde e num fiz nada do que tinha pra fazer, resultado, tenho a noite pra planejar uma aula pra amanhã as 8 hs. Rezar pra manter o controle, tendo em vista que tô quase devorando qualquer coisa pra diminuir a ansiedade.
A tarde tomei um café e comi um pão de queijo, a noite jantei sopa de mandioquinha com um pão francês, cheguei da academia e comi um pote de gelatina (ZERO), e morrendo de vontade de comer!
JESUS me segura!!
Na academia fiz 40 minutos de exercícios pra braço, aumentei peso e amanhã estarei quebrada.
Estou inchada! Horrível, amanhã tomo diurético, hoje me concentrar pra preparar esta aula, ficar por 4 hs em frente a alunos de graduação não é nada fácil, e ainda conseguir mantê-los concentrados, uma turma de 8 alunos, entre eles tem franceses e um oriental (não sei de onde), acho que tô nervosa...
Beijos e até amanhã meninas!
nossa! parabéns pelo controle!!
ResponderExcluirvou começar academia também *-*
tudo de bom
Continue a se esforçar a cada dia mais minha linda, você vai conseguir com certeza, suas metas podem estar mais perto doq paarece :)
ResponderExcluirparabens pelo controle, continue assim *-*
ResponderExcluirBoa sorte com a aula, relaxa, vc vai fazer direito!
beijos
nossa odeio dar aula, me arrisquei só uma vez, pra fala a vdd sou péssima nisso...pensa numa pessoa sem didatica alguma...rsrsrs.
ResponderExcluirow flor, eh espero q continue se controlando, ulitmamente nada ta resolvendo comigo, culpa da mia...pq sei q se me perder terei ela por perto...por isso eu odeio ela.
vc naum faz musculação na academia?só aeróbica?
bjuzzz...se cuidaee....eu sumo mesmo de vez enqndo..rsrs.
*-*
Nossa que nervosoo heim!? espero que tenha tudo dado certo.
ResponderExcluirTo loka pra voltar pra academia!!! e preciso mto fazer braço tbm. Beijos.