Boa tarde Dolls!
Desafios? Nem pensar, acho que já tô fora de todos..
Ontem o meu resto de dia foi de 'farrinha', como assim? Bom, comi muito carboidrato, malhei como sempre, mas sei lá. Comi carboidrato depois de malhar. Ahh, sei lá, tô cansada de dieta e não vejo resultado, tudo bem que caio de vez em quando, mais mesmo assim, sinto que não perco nada. Tô cansada, cansada de tudo, academia, vida, planejamento, faculdade. Cansada!
Hoje comi pouco, até agora a pouco, comi um croissant de chocolate, tá querendo voltar, mais tô em aula e não tem como sair pra miar, o prédio é enorme (3 andares) mas só tem um banheiro, e tá tendo congresso do lado do banheiro, ou seja, não dá!
Dor de cabeça o dia inteiro. Cansada...
Desculpa meninas, mais é que tô meio frustada, sei lá!
Passar no de vocês, obrigada pelo carinho de todas!
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quinta-feira, 20 de outubro de 2011
terça-feira, 18 de outubro de 2011
18/10
Boa tarde Dolls.
Bom, ontem encerrei o dia naquilo mesmo, comi o iogurte com mamão no fim da noite.
Hoje
CFM - 6 biscoitos cream cracker 1 fatia de queijo e mortadela, leite e café com adoçante.
ALMOÇO - salada, carne, feijão, mini pão, mamão.
Tudo em pequenas quantidades.
Meninas! Sei que me deram conselhos e adoro eles, não comi por solidão, foi fraqueza mesmo, comprei o biscoito que sempre me dá compulsão, então planejei isso. Faço musculação pego pesado, quero muito perder peso. O fato de eu precisar ocupar o meu tempo em partes faz sentido. Mas em partes apenas. Sou aluna de pós graduação e quase já não tenho tempo, não vivo, sobrevivo com uma bolsa que simplesmente me custeia. Então não dá pra sair e me divertir, tudo aqui onde moro é muito caro. Minha vida se limita a faculdade.
Beijos, depois comento o de vocês.
Bom, ontem encerrei o dia naquilo mesmo, comi o iogurte com mamão no fim da noite.
Hoje
CFM - 6 biscoitos cream cracker 1 fatia de queijo e mortadela, leite e café com adoçante.
ALMOÇO - salada, carne, feijão, mini pão, mamão.
Tudo em pequenas quantidades.
Meninas! Sei que me deram conselhos e adoro eles, não comi por solidão, foi fraqueza mesmo, comprei o biscoito que sempre me dá compulsão, então planejei isso. Faço musculação pego pesado, quero muito perder peso. O fato de eu precisar ocupar o meu tempo em partes faz sentido. Mas em partes apenas. Sou aluna de pós graduação e quase já não tenho tempo, não vivo, sobrevivo com uma bolsa que simplesmente me custeia. Então não dá pra sair e me divertir, tudo aqui onde moro é muito caro. Minha vida se limita a faculdade.
Beijos, depois comento o de vocês.
segunda-feira, 17 de outubro de 2011
16 e 17/10
Boa noite Dolls!
Bom, ontem entrei mais num tava muito afim de postar, então! Resumo!
Na madruga de sábado pra domingo tive crise, compulsão louca. Dormi, acordei com o efeito do laxante, comi uns 4 biscoitos cream cracker e fiquei na net estudando.. Almoço foi churrasco na casa da vizinha, mais eu comi, comi, comi muito e bebi pra caramba o dia inteiro. A noite quando entrei em casa miei, miei, miei até num aguentar mais..
Daí hoje acordei cedo, voltei a dormir pq não tinha inglês (a aula foi cancelada) e depois levantei.
CFM 7 biscoitos cream cracker com 1 fatia de queijo e mortadela..
Almoço omelete com 1 fatia de queijo e mortadela.
Jantar 1 pacote de biscoito Nestlé.
Academia, 1:30 hs, 15 minutos de elíptico, uns 100 abdominais, e treino 'vai ou racha' hoje pra pernas.
O coração tá bem, a cada dia ficará melhor, a dor não é por não estar com Ossinho, é que é ruim quando você vive só! Cheguei a conclusão que agora mesmo eu preciso fazer auto avaliação, me conhecer de novo, e depois mais pra frente, talvez em me envolva com alguém.
Bom é isso meninas! Passarei no de vocês!
Acho q comerei agora, pós-treino e pra manter o intestino funcionando, mamão com iogurte e ameixa.
Beijos!
Bom, ontem entrei mais num tava muito afim de postar, então! Resumo!
Na madruga de sábado pra domingo tive crise, compulsão louca. Dormi, acordei com o efeito do laxante, comi uns 4 biscoitos cream cracker e fiquei na net estudando.. Almoço foi churrasco na casa da vizinha, mais eu comi, comi, comi muito e bebi pra caramba o dia inteiro. A noite quando entrei em casa miei, miei, miei até num aguentar mais..
Daí hoje acordei cedo, voltei a dormir pq não tinha inglês (a aula foi cancelada) e depois levantei.
CFM 7 biscoitos cream cracker com 1 fatia de queijo e mortadela..
Almoço omelete com 1 fatia de queijo e mortadela.
Jantar 1 pacote de biscoito Nestlé.
Academia, 1:30 hs, 15 minutos de elíptico, uns 100 abdominais, e treino 'vai ou racha' hoje pra pernas.
O coração tá bem, a cada dia ficará melhor, a dor não é por não estar com Ossinho, é que é ruim quando você vive só! Cheguei a conclusão que agora mesmo eu preciso fazer auto avaliação, me conhecer de novo, e depois mais pra frente, talvez em me envolva com alguém.
Bom é isso meninas! Passarei no de vocês!
Acho q comerei agora, pós-treino e pra manter o intestino funcionando, mamão com iogurte e ameixa.
Beijos!
sexta-feira, 14 de outubro de 2011
14/10
Boa tarde!
CFM - 2 pães integrais, café com leite e adoçante.
Almoço - Salada com torta de ricota.
Tarde - Pacote de cheetos.
Agora tô indo pra academia.
Respondendo a T.Anna, meu filho é um coelhinho de pelúcia.
Gente, acho que o namoro com Ossinho não vai muito a frente não.
Veremos!
Pedi um tempo.
E tá difícil me manter em qualquer desafio, de onde vem tanta GULA??
Mas, será assim, dedicação ao vai ou racha!
Beijos, passo no de vocês pra comentar!!
Janna, sei que sumi do teu blog, mas é que tô te dando tempo também, quando você voltar pra casa agente retorna TUDO! Beijos Meninas!!
*EDIT*
Dica do blog de *naty*!
Para emagrecer apenas com dieta, você precisa calcular, na ponta do lápis, quanto pode comer por dia. Para isso, multiplique seu peso por 22 e some novamente seu peso ao resultado. Esse é o número de calorias que você deve consumir diariamente para manter a silhueta atual sem se exercitar. Exemplo: 54 quilos x 22 = 1188 + 55 = 1242. Mais do que isso e suas roupas logo ficarão apertadas. Coma menos e seu bumbum vai murchar rapidinho.
CFM - 2 pães integrais, café com leite e adoçante.
Almoço - Salada com torta de ricota.
Tarde - Pacote de cheetos.
Agora tô indo pra academia.
Respondendo a T.Anna, meu filho é um coelhinho de pelúcia.
Gente, acho que o namoro com Ossinho não vai muito a frente não.
Veremos!
Pedi um tempo.
E tá difícil me manter em qualquer desafio, de onde vem tanta GULA??
Mas, será assim, dedicação ao vai ou racha!
Beijos, passo no de vocês pra comentar!!
Janna, sei que sumi do teu blog, mas é que tô te dando tempo também, quando você voltar pra casa agente retorna TUDO! Beijos Meninas!!
*EDIT*
Dica do blog de *naty*!
Para emagrecer apenas com dieta, você precisa calcular, na ponta do lápis, quanto pode comer por dia. Para isso, multiplique seu peso por 22 e some novamente seu peso ao resultado. Esse é o número de calorias que você deve consumir diariamente para manter a silhueta atual sem se exercitar. Exemplo: 54 quilos x 22 = 1188 + 55 = 1242. Mais do que isso e suas roupas logo ficarão apertadas. Coma menos e seu bumbum vai murchar rapidinho.
quinta-feira, 13 de outubro de 2011
12/10 e 13/10
Oie!
12/10 - Dia do Agrônomo!!
Fui passear no shopping D. Pedro com Amiga magra e Ossinho.
CFM normal pq Ossinho dormiu aqui, almoço foi Burguer King e jantar mamão.
Noite de rainha (Ossinho foi embora!)!!
13/10
CFM - 2 cream cracker com café sem açúcar, almoço salada, carne (com pimenta) e uma colher de polenta.
Depois comi um croissant de chocolate (meninas, sério, não posso andar com dinheiro, este negócio me viciou, como quase todo dia, e nem é tãããão bom assim!!)
Bom, hoje tenho treino na academia. Mas não sei como estarei, passando mal, dor no estomago.
Sim, agora tenho um filho!! Perninha! Um coelho lindo que Ossinho me deu!! ^^
Beijos, passar no de vocês!
12/10 - Dia do Agrônomo!!
Fui passear no shopping D. Pedro com Amiga magra e Ossinho.
CFM normal pq Ossinho dormiu aqui, almoço foi Burguer King e jantar mamão.
Noite de rainha (Ossinho foi embora!)!!
13/10
CFM - 2 cream cracker com café sem açúcar, almoço salada, carne (com pimenta) e uma colher de polenta.
Depois comi um croissant de chocolate (meninas, sério, não posso andar com dinheiro, este negócio me viciou, como quase todo dia, e nem é tãããão bom assim!!)
Bom, hoje tenho treino na academia. Mas não sei como estarei, passando mal, dor no estomago.
Sim, agora tenho um filho!! Perninha! Um coelho lindo que Ossinho me deu!! ^^
Beijos, passar no de vocês!
terça-feira, 11 de outubro de 2011
11/10
Boa tarde!
Fiz a prova pela manhã e tomei FUMO! Eu sei, não quero mais me estressar com isso.
Tínhamos combinado um churrasco pra amanhã, entre os orientados do meu orientador, pra comemorar o dia do Agrônomo!! *.* Mais não dará certo, resultado?! Vamos simbora, prum bar, beber, cair e levantar!! hehehehe Ver o jogo do Brasil no bar, não sei se vou porque já tinha marcado outro esquema pra hoje com Ossinho! Veremos!
Bom, dieta!
CFM 2 mini-pães com queijo e presunto (1 fatia de cada)
ALMOÇO salada e frango, sobremesa gelatina.
Só isso, espero o fim do dia!
Aula a tarde inteira. Meninas, não sumam!
Flores da dieta das proteínas, espero voltar o mais rápido, assim que acabar a correria da facul. E o desafio, bom, o desafio tá indo, consumo mais calorias do que o permitido, mas também tô nos exercícios. Meio que um desafio pessoal 'vai ou racha'.
Bom, o meu 'vai ou racha' consiste em um treino pesado pra pernas (definição) e leve pra braços (afinar), evito comer muito ao longo do dia, e antes do treino tomo termogênico.
Resultados? Ainda nada expressivo, mas sinto as pernas mais torneadas.
Beijos! Depois passo no de vocês! (AULA)
Fiz a prova pela manhã e tomei FUMO! Eu sei, não quero mais me estressar com isso.
Tínhamos combinado um churrasco pra amanhã, entre os orientados do meu orientador, pra comemorar o dia do Agrônomo!! *.* Mais não dará certo, resultado?! Vamos simbora, prum bar, beber, cair e levantar!! hehehehe Ver o jogo do Brasil no bar, não sei se vou porque já tinha marcado outro esquema pra hoje com Ossinho! Veremos!
Bom, dieta!
CFM 2 mini-pães com queijo e presunto (1 fatia de cada)
ALMOÇO salada e frango, sobremesa gelatina.
Só isso, espero o fim do dia!
Aula a tarde inteira. Meninas, não sumam!
Flores da dieta das proteínas, espero voltar o mais rápido, assim que acabar a correria da facul. E o desafio, bom, o desafio tá indo, consumo mais calorias do que o permitido, mas também tô nos exercícios. Meio que um desafio pessoal 'vai ou racha'.
Bom, o meu 'vai ou racha' consiste em um treino pesado pra pernas (definição) e leve pra braços (afinar), evito comer muito ao longo do dia, e antes do treino tomo termogênico.
Resultados? Ainda nada expressivo, mas sinto as pernas mais torneadas.
Beijos! Depois passo no de vocês! (AULA)
segunda-feira, 10 de outubro de 2011
10/10
Boa noite!
Postagem rápida!
Hoje o dia foi bom, mais corrido tenho prova amanhã e não comi 'horrores' hoje, menos que o normal, e bem menos que os outros dias..
1 hs de musculação e pronto.
Tomar banho, arrumar o material pra prova de amanhã e dormir!
Beijos!!
Postagem rápida!
Hoje o dia foi bom, mais corrido tenho prova amanhã e não comi 'horrores' hoje, menos que o normal, e bem menos que os outros dias..
1 hs de musculação e pronto.
Tomar banho, arrumar o material pra prova de amanhã e dormir!
Beijos!!
terça-feira, 4 de outubro de 2011
04/10
Bom dia!
Ontem fiquei naquilo do EDIT mesmo.
Hoje acordei as 6:30 hs e fui estudar!! \o/\o/
Estudei até as 7:40 hs e tomei banho pra ir pra facul. Onde estou agora, e sossegadamente sem comer nada.
Quero ficar assim até o almoço, que ainda não sei o cardápio do RU.
Mas é isso aí, ao longo do dia venho fazer edit's.
Sim, resultado do treino 'vai ou racha', dolorida, quase não consigo vir caminhando pra facul, cada degrau que tinha no caminho sentia cada músculo da perna.
Beijos, passei no de vocês, volto ao longo do dia.
Ontem: 900 cal
*EDIT*
Lanche da manhã - 1 castanha do pará (20 cal), 4 biscoitos (72 cal)
Almoço - Salada de alface, tomate, acelga, beterraba, frango, banana (300 cal)
Fecho o dia com 392 = 400 cal.
Mais tarde musculação. Meninas, eu já tô na academia a 2 meses, esperei o corpo se acostumar e agora mudei a rotina de exercícios pra um treino chamado carinhosamente (por mim) de 'vai ou racha', nisto intensifiquei muito exercícios de perna, e tô sentindo dores por causa disto. Hoje é braços. Beijos!!
De 4100 ainda tenho 2800 cal pra o resto da semana.
Ontem fiquei naquilo do EDIT mesmo.
Hoje acordei as 6:30 hs e fui estudar!! \o/\o/
Estudei até as 7:40 hs e tomei banho pra ir pra facul. Onde estou agora, e sossegadamente sem comer nada.
Quero ficar assim até o almoço, que ainda não sei o cardápio do RU.
Mas é isso aí, ao longo do dia venho fazer edit's.
Sim, resultado do treino 'vai ou racha', dolorida, quase não consigo vir caminhando pra facul, cada degrau que tinha no caminho sentia cada músculo da perna.
Beijos, passei no de vocês, volto ao longo do dia.
Ontem: 900 cal
*EDIT*
Lanche da manhã - 1 castanha do pará (20 cal), 4 biscoitos (72 cal)
Almoço - Salada de alface, tomate, acelga, beterraba, frango, banana (300 cal)
Fecho o dia com 392 = 400 cal.
Mais tarde musculação. Meninas, eu já tô na academia a 2 meses, esperei o corpo se acostumar e agora mudei a rotina de exercícios pra um treino chamado carinhosamente (por mim) de 'vai ou racha', nisto intensifiquei muito exercícios de perna, e tô sentindo dores por causa disto. Hoje é braços. Beijos!!
De 4100 ainda tenho 2800 cal pra o resto da semana.
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