Indo

Boa noite, desculpa os 2 dias sem vir aqui!
Mais tá tudo caminhando.
Ontem não fui a academia, não deu tempo tive aula a tarde e na volta parei no mercado, cheguei em casa as 21 hs, daí decidi não ir mais, acho que estava fechada, o instrutor viajou.
Hoje então fui caminhar agora a noite, as 20 hs, caminhei por 1 hs, neste tempo corri uns 15 minutos. Foi muito bom.
Comi, comi mesmo, ontem e hoje também, não me culpo mais. Tô aqui com vontade de comer ainda..
Irei me controlar, tomar banho e dormir.
Meninas, vou revelar que estou cansada.
Mais é isso, a vida continua e tenho que seguir estes passos, enfrentar tudo de cabeça erguida e seguir adiante.
Beijos, força e controle pra todas, abaixo, fotinhas!!

*.*

Cheguei de viajem 08/11

08/11

09/11

09/11

Almoço 10/11

11/11

11/11

11/11

Almoço 11/11

12/11

12/11

Caminhando (Editado)

Boa Tarde!
Apesar da vontade louca de comer ontem, me contive e dormi.
Comi apenas o que está no post anterior. Suficiente!
Hoje acordei as 7 hs e fui caminhar na academia, 40 minutos, 4,5 km e 300 calorias gastas.
CFM - 7 biscoitos cream cracker com queijo, café com adoçante.
ALMOÇO - Alface, mandioquinha, repolho com passas, beterraba e lombo. Bananinha (sobremesa).
Bom, no fim do dia posto como foi na academia (treino musculação).
Passo o dia hoje preparando aula.
Beijos e passo no de vocês pra comentar!

*EDIT*

Bom, falei que voltaria!

Passei a tarde e num fiz nada do que tinha pra fazer, resultado, tenho a noite pra planejar uma aula pra amanhã as 8 hs. Rezar pra manter o controle, tendo em vista que tô quase devorando qualquer coisa pra diminuir a ansiedade.

A tarde tomei um café e comi um pão de queijo, a noite jantei sopa de mandioquinha com um pão francês, cheguei da academia e comi um pote de gelatina (ZERO), e morrendo de vontade de comer! 

JESUS me segura!!

Na academia fiz 40 minutos de exercícios pra braço, aumentei peso e amanhã estarei quebrada.

Estou inchada! Horrível, amanhã tomo diurético, hoje me concentrar pra preparar esta aula, ficar por 4 hs em frente a alunos de graduação não é nada fácil, e ainda conseguir mantê-los concentrados, uma turma de 8 alunos, entre eles tem franceses e um oriental (não sei de onde), acho que tô nervosa...

Beijos e até amanhã meninas!